вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: рис(ГИ:55)- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ирис(ГИ:50)- 40.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, дыня- 500.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1102.328 жиры:39.722 г. белки: 55.16 г. углеводы: 144.2 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1274.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.73 мг. Витамин В2: 1.44 мг.
Витамин В3: 2.46 мг. Витамин В6: 1.16 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 1.86 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 11.64 мг.
Железо: 13.45 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 981.7 мг. Магний: 231 мг.
Натрий: 1.25 г. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 144 мг. Хлор: 609.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3.36 мкг.
Витамин А: 2.25 мг. Витамин С: 102.2 мг.
Холестерин: 43.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru