вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб из темной муки- 30.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 568.665 жиры:39.72 г. белки: 29.14 г. углеводы: 15.54 г.

съедено еды: 555 гр. , воды в рационе: 265.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 0.55 мг.
Витамин РР: 5.35 мг. Витамин С: 2.09 мг.
Железо: 1.34 мг. Калий: 714.55 мг.
Кальций: 268.05 мг. Магний: 69.02 мг.
Натрий: 127.55 мг. Фосфор: 315.8 мг.
Хлор: 283.5 мг. Витамин А: 0.35 мг.
Витамин В3: 0.66 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 3 мкг. Витамин Е: 39.35 мг.
Витамин Н: 1.92 мкг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 0.78 мкг. Холестерин: 12.75 мг.
Сера: 53.85 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru