вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: сэндвич с ветчиной и сыром- 100.00 гр, персик- 270.00 гр, салат с ветчиной и сыром- 110.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, квас- 1000.00 гр, шоколад- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, актимель- 100.00 гр, вечером: пиво- 2000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2567.61 жиры:74.85 г. белки: 44.91 г. углеводы: 248.02 г.

съедено еды: 3.96 кг. , воды в рационе: 1415.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.11 мг. Витамин Н: 9.16 мкг.
Витамин РР: 11.11 мг. Витамин С: 28 мг.
Железо: 4.96 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 235 мг. Магний: 103.8 мг.
Натрий: 148.6 мг. Фосфор: 488.2 мг.
Сера: 33.2 мг. Хлор: 162 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 1.24 мкг.
Холестерин: 1.6 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru