вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, халва(ГИ:70)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, печень говяжья тушеная- 80.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр, вода- 600.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 992.033 жиры:53.662 г. белки: 72.15 г. углеводы: 75.73 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 1015.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.55 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 2.04 мг. Витамин В3: 2.76 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 1.52 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.67 мг. Витамин С: 30.81 мг.
Железо: 24.14 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 861.12 мг. Магний: 230.92 мг.
Натрий: 619.01 мг. Фосфор: 1.12 г.
Сера: 143.08 мг. Хлор: 217.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 5.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru