вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, треска- 300.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, биойогурт- 300.00 гр, голубцы овощные с рисом- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1020.345 жиры:59.55 г. белки: 70.45 г. углеводы: 50.92 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 486.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 12.8 мг. Витамин РР: 15.36 мг.
Витамин С: 48.4 мг. Железо: 9.07 мг.
Калий: 1.88 г. Кальций: 638.55 мг.
Магний: 177.7 мг. Натрий: 349.35 мг.
Фосфор: 891.6 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 5 мкг. Холестерин: 190 мг.
Сера: 678 мг. Хлор: 589.2 мг.
Йод: 0.41 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru