вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, смородина- 180.00 гр, огурец- 250.00 гр, помидор- 200.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, киви(ГИ:50)- 200.00 гр, крыжовник- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 909.83 жиры:16.62 г. белки: 82.98 г. углеводы: 122.91 г.

съедено еды: 5.09 кг. , воды в рационе: 4551.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.43 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 2.46 мг. Витамин В3: 5.14 мг.
Витамин В6: 1.63 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 4.27 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 6.26 мг. Витамин С: 329.65 мг.
Железо: 24.22 мг. Калий: 4.55 г.
Кальций: 1.39 г. Магний: 381.6 мг.
Натрий: 673 мг. Фосфор: 1.45 г.
Сера: 261 мг. Хлор: 1.23 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 5.65 мкг.
Холестерин: 25 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru