вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Milch-Schnitte- 28.00 гр, Muesli-Riegel- 25.00 гр, Fitness-Riegel- 30.00 гр, яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, мандарин- 45.00 гр, сок апельсиновый- 700.00 гр, хлеб из отрубей- 30.00 гр, блины- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 996.502 жиры:24.838 г. белки: 34 г. углеводы: 167.53 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 269.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 3.42 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.84 мг. Витамин Н: 8.14 мкг.
Витамин РР: 3.52 мг. Витамин С: 456.73 мг.
Железо: 12.82 мг. Калий: 2.7 г.
Кальций: 807.57 мг. Магний: 204.97 мг.
Натрий: 344.42 мг. Фосфор: 628.12 мг.
Сера: 180.76 мг. Хлор: 521.68 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.54 мкг.
Холестерин: 18.75 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru