вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: йогурт 6%- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 300.00 гр, вода- 1200.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 936.89 жиры:37.97 г. белки: 34.05 г. углеводы: 130.16 г.

съедено еды: 2.29 кг. , воды в рационе: 2015.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.44 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 2.01 мг. Витамин РР: 6.18 мг.
Витамин С: 68.3 мг. Витамин B12: 2.49 мкг.
Железо: 8.79 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 288.5 мг. Магний: 822.5 мг.
Натрий: 694.9 мг. Фосфор: 514.1 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 309.8 мг.
Хлор: 346.4 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 1.4 мг.
Витамин Н: 4.3 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru