вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: абрикос- 210.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 737.336 жиры:18.207 г. белки: 58.01 г. углеводы: 91.42 г.

съедено еды: 1.99 кг. , воды в рационе: 1808.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.01 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 3.24 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.26 мг. Витамин С: 65.65 мг.
Железо: 11.07 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 643 мг. Магний: 191.9 мг.
Натрий: 259.84 мг. Фосфор: 796.88 мг.
Сера: 106.75 мг. Хлор: 520.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 3.4 мкг.
Холестерин: 34 мг. Витамин Д: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru