вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: молоко 3.2%- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, персик- 90.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 605.75 жиры:32.645 г. белки: 30.54 г. углеводы: 50.51 г.

съедено еды: 675 гр. , воды в рационе: 390.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.35 мг. Витамин Н: 8.36 мкг.
Витамин РР: 2.48 мг. Витамин С: 62.7 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 3.76 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 525.3 мг. Магний: 112.4 мг.
Натрий: 843.05 мг. Фосфор: 541.15 мг.
Холестерин: 28.75 мг. Сера: 140.35 мг.
Хлор: 777.7 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru