рацион за день: огурец- 300.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, крыжовник- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сосиски молочные- 160.00 гр, вода- 600.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1227.198
жиры:78.942 г.
белки: 39.75 г.
углеводы: 99.89 г.
съедено еды:
1.79 кг. , воды в рационе: 1533.51 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1227.198