вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода- 1500.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, слива- 300.00 гр, треска- 250.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр, огурец- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 803.99 жиры:13.63 г. белки: 80.85 г. углеводы: 85.19 г.

съедено еды: 2.63 кг. , воды в рационе: 2342.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 2.11 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин РР: 10.07 мг.
Витамин С: 104.25 мг. Витамин B12: 6.09 мкг.
Железо: 5.73 мг. Калий: 2.76 г.
Кальций: 495.4 мг. Магний: 241.5 мг.
Натрий: 379.5 мг. Фосфор: 1.04 г.
Холестерин: 132.6 мг. Сера: 587.9 мг.
Хлор: 2.56 г. Йод: 0.36 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 6.25 мг.
Витамин Н: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru