вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

овсяная крупа- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 20.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 70.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 912.179 жиры:37.152 г. белки: 50.52 г. углеводы: 100.84 г.

съедено еды: 697 гр. , воды в рационе: 427.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.73 мг. Витамин В2: 1.03 мг.
Витамин В3: 2.4 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 8.76 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 8.96 мг.
Железо: 8.13 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 467.52 мг. Магний: 251.7 мг.
Натрий: 157.75 мг. Фосфор: 938.76 мг.
Сера: 166.03 мг. Хлор: 473.09 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.24 мг.
Витамин С: 12.91 мг. Витамин Д: 0.21 мкг.
Витамин B12: 0.38 мкг. Холестерин: 1.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru