завтрак (08:00): омлет из 2х яиц- 250.00 гр, актимель- 100.00 гр, перекус 1 (11:00): персик- 180.00 гр, обед (13:00): гречка с морковкой- 70.00 гр, перекус 2 (15:00): шоколад- 100.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 200.00 гр, ужин (18:00): блины- 40.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, курица жарен.- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1877.435
жиры:111.575 г.
белки: 59.45 г.
углеводы: 163.9 г.
съедено еды:
1.32 кг. , воды в рационе: 574.02 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1877.435