вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: йогурт 1.5 %- 200.00 гр, клубника- 20.00 гр, малина- 20.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, смородина- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 420.128 жиры:7.622 г. белки: 36.78 г. углеводы: 54.85 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 1065.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин РР: 7.22 мг.
Витамин С: 15 мг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Железо: 4.36 мг. Калий: 783.8 мг.
Кальций: 497.7 мг. Магний: 94.7 мг.
Натрий: 182.84 мг. Фосфор: 530.78 мг.
Холестерин: 12 мг. Сера: 77.4 мг.
Хлор: 388 мг. Йод: 0.58 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.32 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru