вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, помидор- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, черника- 200.00 гр, яблоко- 100.00 гр, брынза- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 786.125 жиры:33.025 г. белки: 40.58 г. углеводы: 87.15 г.

съедено еды: 2.43 кг. , воды в рационе: 2148.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.73 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.6 мг. Витамин Н: 9.9 мкг.
Витамин РР: 5.75 мг. Витамин С: 108.4 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 17.45 мг. Калий: 2.25 г.
Кальций: 404.5 мг. Магний: 203.9 мг.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 865.5 мг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 225.4 мг.
Хлор: 308.7 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru