рацион за день: огурец- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 90.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, сосиски молочные- 40.00 гр, колбаса докторская- 60.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, клубника- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1720.898
жиры:84.522 г.
белки: 61.35 г.
углеводы: 191.37 г.
съедено еды:
1.82 кг. , воды в рационе: 1471.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1720.898