вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: творог нежирный- 125.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 80.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 40.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 462.69 жиры:16.165 г. белки: 39.13 г. углеводы: 42.94 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 298.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.68 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 1.91 мг.
Витамин С: 81.81 мг. Витамин B12: 2.27 мкг.
Железо: 1.52 мг. Калий: 830.69 мг.
Кальций: 475.96 мг. Магний: 88.15 мг.
Натрий: 190.6 мг. Фосфор: 519.02 мг.
Холестерин: 16.75 мг. Хлор: 415.19 мг.
Витамин Е: 3.5 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Сера: 66.45 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru