вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: помидор- 285.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, персик- 360.00 гр, колбаса сырокопченая- 75.00 гр, лаваш- 80.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 100.00 гр, коньяк- 120.00 гр, актимель- 100.00 гр, сыр Гауда- 80.00 гр, гречка с морковкой- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1989.175 жиры:80.83 г. белки: 64.25 г. углеводы: 122.17 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 742.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.31 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 2.55 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.54 мг. Витамин Н: 4.86 мкг.
Витамин РР: 7.45 мг. Витамин С: 108.85 мг.
Железо: 7.73 мг. Калий: 2.9 г.
Кальций: 503.52 мг. Магний: 193.22 мг.
Натрий: 1.96 г. Фосфор: 713.5 мг.
Сера: 109.8 мг. Хлор: 369.65 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru