вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, капуста белокачанная- 40.00 гр, помидор- 190.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, слива- 30.00 гр, виноград- 28.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, хек- 100.00 гр, шоколад- 30.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1102.25 жиры:34.528 г. белки: 49.53 г. углеводы: 158.43 г.

съедено еды: 3.34 кг. , воды в рационе: 2870.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.45 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.81 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.38 мг. Витамин С: 93.98 мг.
Железо: 10.57 мг. Калий: 2.55 г.
Кальций: 570.4 мг. Магний: 238.91 мг.
Натрий: 433.68 мг. Фосфор: 818.11 мг.
Сера: 359.01 мг. Хлор: 889.48 мг.
Йод: 0.19 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru