вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 500.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 285.00 гр, морковь- 150.00 гр, творог нежирный- 500.00 гр, яйцо- 40.00 гр, кефир 2.5 %- 1000.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1475.749 жиры:42.406 г. белки: 148.59 г. углеводы: 120.76 г.

съедено еды: 2.58 кг. , воды в рационе: 1640.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 17.6 мг. Витамин B1: 1.07 мг.
Витамин В2: 4.02 мг. Витамин В3: 6.48 мг.
Витамин В6: 2.52 мг. Витамин В9: 0.34 мг.
Витамин Е: 7.55 мг. Витамин Н: 0.09 мг.
Витамин РР: 7.71 мг. Витамин С: 148.25 мг.
Железо: 19.02 мг. Калий: 4.76 г.
Кальций: 2.01 г. Магний: 437.8 мг.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 2.18 г.
Сера: 428.6 мг. Хлор: 2.03 г.
Йод: 0.12 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 318 мг. Витамин Д: 0.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru