вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло оливковое- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, помидор- 300.00 гр, огурец- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 327.732 жиры:22.82 г. белки: 4.18 г. углеводы: 28.71 г.

съедено еды: 574 гр. , воды в рационе: 459.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 3.84 мг. Витамин А: 3.61 мг.
Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.2 мг.
Витамин В3: 1.05 мг. Витамин В6: 0.32 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 4.65 мкг.
Витамин РР: 3.35 мг. Витамин С: 76.39 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 3.46 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 96.38 мг. Магний: 87 мг.
Натрий: 136.14 мг. Фосфор: 130.4 мг.
Холестерин: 1.5 мг. Сера: 44.7 мг.
Хлор: 206.5 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru