вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: салат из капусты с маслом- 100.00 гр, камбала- 150.00 гр, вода- 1500.00 гр, треска- 100.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 743.75 жиры:15.31 г. белки: 74.76 г. углеводы: 71.57 г.

съедено еды: 2.47 кг. , воды в рационе: 2044.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 9.07 мг.
Витамин Е: 4.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.2 мг. Витамин С: 89.1 мг.
Железо: 8.52 мг. Калий: 2.48 г.
Кальций: 463.3 мг. Магний: 244.65 мг.
Натрий: 385.2 мг. Фосфор: 905.95 мг.
Сера: 278.15 мг. Хлор: 2.53 г.
Йод: 0.15 мг. Витамин B12: 1.8 мг.
Холестерин: 147 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru