вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): помидор- 95.00 гр, омлет из 2х яиц- 250.00 гр, актимель- 100.00 гр, перекус 1 (11:00): кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 200.00 гр, шоколад- 100.00 гр, обед (14:00): абрикос- 400.00 гр, перекус 2 (16:00): нектарины- 150.00 гр, вечером (22:00): молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1477.23 жиры:81.465 г. белки: 42.85 г. углеводы: 150.92 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 944.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.74 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 2.05 мг. Витамин В3: 3.59 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 13.91 мг.
Витамин Е: 12.74 мг. Витамин Н: 23.42 мг.
Витамин РР: 5.8 мг. Витамин С: 86.9 мг.
Железо: 10.1 мг. Калий: 3.58 г.
Кальций: 928.35 мг. Магний: 189.75 мг.
Натрий: 519.78 мг. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 380.53 мг. Хлор: 862.88 мг.
Йод: 31.82 мг. Витамин Д: 2.1 мг.
Витамин B12: 1.05 мг. Холестерин: 552.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru