рацион за день: помидор- 200.00 гр, огурец- 5.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, сухари пшеничные- 60.00 гр, суп бонский- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1604.858
жиры:49.677 г.
белки: 70.48 г.
углеводы: 231.61 г.
съедено еды:
1.93 кг. , воды в рационе: 1387.71 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1604.858