вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 250.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 474.17 жиры:21.1 г. белки: 18.24 г. углеводы: 57.07 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 414.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.3 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.81 мг. Витамин С: 2.53 мг.
Витамин Д: 0.53 мкг. Витамин B12: 0.99 мкг.
Железо: 5.31 мг. Калий: 810.1 мг.
Кальций: 318.25 мг. Магний: 174.9 мг.
Натрий: 140.25 мг. Фосфор: 437 мг.
Сера: 145.65 мг. Хлор: 298.25 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru