кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, запеканка из творога 18 %- 40.00 гр, лосось семга малосоленые- 40.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 20.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 20.00 гр, сыр- 30.00 гр, шпинат- 100.00 гр, масло кукурузное- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, сервелат- 20.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 10.00 гр, ананас(ГИ:65)- 10.00 гр, шоколад- 20.00 гр, огурец- 20.00 гр, салат-хумус- 20.00 гр, яблоко- 165.00 гр, мандарин- 45.00 гр, рис(ГИ:55)- 20.00 гр, майонез- 20.00 гр, тунец консерв. в масле- 20.00 гр, чеснок- 5.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1379.584
жиры:90.737 г.
белки: 67.15 г.
углеводы: 67.82 г.
съедено еды:
802 гр. , воды в рационе: 271.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1379.584