вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: огурец- 100.00 гр, помидор- 70.00 гр, сыр домашний- 50.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 500.00 гр, вода- 750.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, Сырок творожный обезжиренный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 571.47 жиры:20.5 г. белки: 25.52 г. углеводы: 60.39 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1409.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.94 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.98 мг. Витамин Н: 1.74 мкг.
Витамин РР: 0.8 мг. Витамин С: 27.75 мг.
Железо: 1.68 мг. Калий: 400 мг.
Кальций: 115.8 мг. Магний: 39.5 мг.
Натрий: 56.5 мг. Фосфор: 177.2 мг.
Хлор: 64.9 мг. Йод: 4.4 мкг.
Сера: 8.4 мг. Холестерин: 5.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru