вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): сметана 20 %- 20.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 140.00 гр, помидор- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 165.5 жиры:4.62 г. белки: 3.9 г. углеводы: 24.48 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 206.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.66 мг.
Витамин Н: 1.92 мкг. Витамин РР: 2.34 мг.
Витамин С: 53.06 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Железо: 2.34 мг.
Калий: 1.11 г. Кальций: 45.2 мг.
Магний: 53.8 мг. Натрий: 54 мг.
Фосфор: 119.4 мг. Холестерин: 17.4 мг.
Хлор: 150.2 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.72 мг. Сера: 56.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru