вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 400.00 гр, вода- 3000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, масло растительное- 15.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 974.355 жиры:27.695 г. белки: 96.1 г. углеводы: 105.7 г.

съедено еды: 5.13 кг. , воды в рационе: 4594.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.63 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 2.59 мг. Витамин В3: 4.46 мг.
Витамин В6: 2.06 мг. Витамин В9: 0.36 мг.
Витамин Е: 11.36 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 8 мг. Витамин С: 317.9 мг.
Железо: 23.4 мг. Калий: 4.95 г.
Кальций: 1.58 г. Магний: 420 мг.
Натрий: 664.2 мг. Фосфор: 1.52 г.
Сера: 213 мг. Хлор: 1.18 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 6.3 мкг.
Холестерин: 16 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru