вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: треска- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, кекс(ГИ:50)- 50.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 55.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр, камбала- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 804.07 жиры:18.6 г. белки: 66.98 г. углеводы: 106.27 г.

съедено еды: 2.28 кг. , воды в рационе: 2049.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В6: 1.29 мг.
Витамин В9: 9.07 мг. Витамин Е: 3.75 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 7.75 мг.
Витамин С: 71.91 мг. Витамин B12: 1.8 мг.
Железо: 5.5 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 311.65 мг. Магний: 214.25 мг.
Натрий: 299.3 мг. Фосфор: 788.65 мг.
Холестерин: 141.5 мг. Сера: 267.6 мг.
Хлор: 2.41 г. Йод: 0.14 мг.
Витамин В3: 1.3 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru