вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: помидор- 150.00 гр, огурец- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр домашний- 50.00 гр, сок грейпфрутовый- 500.00 гр, вода- 1000.00 гр, куриное филе- 70.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 732.785 жиры:35.595 г. белки: 31.59 г. углеводы: 76.24 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 1432.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.23 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.09 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.99 мг. Витамин С: 294.51 мг.
Железо: 11.47 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 301.45 мг. Магний: 210.1 мг.
Натрий: 257.1 мг. Фосфор: 507.7 мг.
Сера: 148.2 мг. Хлор: 176.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 5.5 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru