вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, яйцо- 110.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, обед: творог нежирный- 250.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 825.314 жиры:34.336 г. белки: 86.97 г. углеводы: 44.9 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1109.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.51 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 2.39 мг. Витамин В3: 4.68 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 4.62 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 3.25 мг. Витамин С: 98.25 мг.
Железо: 8.03 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 1.1 г. Магний: 226.8 мг.
Натрий: 610 мг. Фосфор: 1.29 г.
Хлор: 1.18 г. Йод: 0.08 мг.
Сера: 366.2 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 5.8 мкг. Холестерин: 672 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru