вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, помидор- 285.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр гауда- 50.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, лук зеленый- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 602.415 жиры:38.615 г. белки: 21.97 г. углеводы: 31.76 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 718.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.4 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.13 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.38 мг. Витамин С: 108.69 мг.
Железо: 11.45 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 425.14 мг. Магний: 158.54 мг.
Натрий: 651.79 мг. Фосфор: 546.69 мг.
Хлор: 459.59 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 101.74 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru