вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 21.00 гр, творог полужирный 9 %- 108.00 гр, обед: сметана 30 %- 7.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 200.00 гр, ужин: куриная грудка- 150.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 578.248 жиры:26.67 г. белки: 60.17 г. углеводы: 30.27 г.

съедено еды: 586 гр. , воды в рационе: 436.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.76 мг.
Витамин В3: 1.82 мг. Витамин В6: 0.96 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.43 мг. Витамин С: 26.28 мг.
Железо: 5.42 мг. Калий: 917.26 мг.
Кальций: 276.21 мг. Магний: 81.16 мг.
Натрий: 190.97 мг. Фосфор: 569.61 мг.
Сера: 297.61 мг. Хлор: 173.36 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 1.02 мг.
Холестерин: 0.03 мг. Витамин Е: 0.34 мг.
Витамин Д: 12.4 мг. Витамин B12: 0.93 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru