вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, треска- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 60.00 гр, брынза- 50.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 803.87 жиры:25.115 г. белки: 56.55 г. углеводы: 92.18 г.

съедено еды: 2.28 кг. , воды в рационе: 1983.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.38 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.18 мг. Витамин РР: 4.73 мг.
Витамин С: 89.35 мг. Железо: 4.04 мг.
Калий: 1.59 г. Кальций: 640.8 мг.
Магний: 149.8 мг. Натрий: 1.02 г.
Фосфор: 812 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Хлор: 2.33 г. Йод: 0.15 мг.
Сера: 281.3 мг. Витамин B12: 3.3 мкг.
Холестерин: 57 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru