вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): Творожный десерт с черникой- 130.00 гр, сок грушевый- 200.00 гр, перекус 1 (11:00): огурец- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, сок грушевый- 50.00 гр, обед: квас- 250.00 гр, ужин (18:00): помидор- 30.00 гр, квас- 250.00 гр, сыр пармезан- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 794.1 жиры:39.21 г. белки: 28.28 г. углеводы: 84.36 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 610.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 0.77 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.96 мг. Витамин Н: 2.21 мкг.
Витамин РР: 5.51 мг. Витамин С: 50.99 мг.
Железо: 8.04 мг. Калий: 741.15 мг.
Кальций: 398.1 мг. Магний: 77.35 мг.
Натрий: 333.25 мг. Фосфор: 334.3 мг.
Сера: 101.6 мг. Хлор: 64 мг.
Йод: 9.2 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru