вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, апельсин- 400.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, киви(ГИ:50)- 120.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, батон французский- 10.00 гр, пицца с ветчиной- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, колбаса молочная- 30.00 гр, куриное филе- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1209.367 жиры:48.406 г. белки: 49.18 г. углеводы: 111.19 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 567.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 2.23 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.44 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.65 мг. Витамин С: 347.69 мг.
Железо: 10.05 мг. Калий: 2.32 г.
Кальций: 393.9 мг. Магний: 157.6 мг.
Натрий: 537.53 мг. Фосфор: 613.6 мг.
Сера: 218.9 мг. Хлор: 354.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Холестерин: 11 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru