вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 200.00 гр, сок вишневый- 200.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, огурец- 10.00 гр, помидор- 10.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, смородина- 50.00 гр, крыжовник- 50.00 гр, салат овощной- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 673.88 жиры:26.18 г. белки: 48.59 г. углеводы: 63.72 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 621.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.67 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 2.17 мг. Витамин В3: 4.66 мг.
Витамин В6: 2.41 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.63 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 15.37 мг. Витамин С: 119.7 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 1.88 мкг.
Железо: 7.23 мг. Калий: 2.45 г.
Кальций: 477.7 мг. Магний: 187 мг.
Натрий: 336.8 мг. Фосфор: 677.8 мг.
Холестерин: 18 мг. Сера: 394.8 мг.
Хлор: 493 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru