вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): творог 5%- 100.00 гр, актимель- 100.00 гр, перекус 1 (11:00): персик- 180.00 гр, обед (13:00): огурец- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, морковь- 75.00 гр, гречка- 70.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, перекус 2 (15:00): абрикос- 150.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 100.00 гр, вечером (22:00): сыр Гауда- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 791.5945 жиры:20.7005 г. белки: 29.91 г. углеводы: 120.97 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 641.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.34 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 11.66 мг. Витамин Н: 4.16 мкг.
Витамин РР: 6.98 мг. Витамин С: 80.9 мг.
Железо: 10.2 мг. Калий: 2.25 г.
Кальций: 311.55 мг. Магний: 282.3 мг.
Натрий: 187.35 мг. Фосфор: 558.75 мг.
Сера: 97.3 мг. Хлор: 179.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru