вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, яйцо- 110.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, обед: творог нежирный- 250.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, морковь- 75.00 гр, вишня- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1135.001 жиры:42.916 г. белки: 102.45 г. углеводы: 95.39 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1409.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.7 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 2.71 мг. Витамин В3: 5.25 мг.
Витамин В6: 1.66 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 9.51 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 5.84 мг. Витамин С: 155.35 мг.
Железо: 13.83 мг. Калий: 3.63 г.
Кальций: 1.77 г. Магний: 376.85 мг.
Натрий: 1.15 г. Фосфор: 1.73 г.
Хлор: 1.26 г. Йод: 0.09 мг.
Сера: 398.75 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 6.5 мкг. Холестерин: 676 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru