вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (20:00): йогурт 3.2 %- 125.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 169.625 жиры:6.5 г. белки: 13.75 г. углеводы: 20.63 г.

съедено еды: 375 гр. , воды в рационе: 228.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин РР: 0.5 мг.
Витамин С: 2.5 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 0.36 мг. Калий: 563.75 мг.
Кальций: 467.5 мг. Магний: 56.25 мг.
Натрий: 195 мг. Фосфор: 357.5 мг.
Холестерин: 6.25 мг. Сера: 106.25 мг.
Хлор: 400 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.18 мг.
Витамин Н: 8.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru