вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 50.00 гр, свинина вырезка- 100.00 гр, огурец- 30.00 гр, помидор- 20.00 гр, бифштекс говяжий(ГИ:50)- 120.00 гр, сметана 15%- 10.00 гр, йогурт 6%- 120.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1589.01 жиры:107.99 г. белки: 57.62 г. углеводы: 80.99 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 231.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.24 мг. Витамин Н: 5.12 мкг.
Витамин РР: 8.73 мг. Витамин С: 29.04 мг.
Железо: 8.01 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 215.82 мг. Магний: 102.46 мг.
Натрий: 237.86 мг. Фосфор: 705.08 мг.
Сера: 607.52 мг. Хлор: 306.62 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.96 мкг.
Витамин B12: 4.68 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru