вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: огурец- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, редис- 70.00 гр, сыр камамбер- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 300.00 гр, вода- 600.00 гр, сухари ржаные- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 836.813 жиры:50.272 г. белки: 46.44 г. углеводы: 84.72 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1174.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.95 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.42 мг. Витамин Н: 8.71 мкг.
Витамин РР: 11.75 мг. Витамин С: 76.37 мг.
Железо: 8.92 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 442 мг. Магний: 150.2 мг.
Натрий: 440.19 мг. Фосфор: 685.48 мг.
Хлор: 1.47 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Холестерин: 21 мг.
Сера: 274 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru