вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, бублики, баранки, сушки- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1802.145 жиры:112.605 г. белки: 74.35 г. углеводы: 131.35 г.

съедено еды: 2.46 кг. , воды в рационе: 1901.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.97 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 1.53 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 10.25 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.8 мг. Витамин С: 49 мг.
Железо: 15.7 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 1.08 г. Магний: 230.35 мг.
Натрий: 607.75 мг. Фосфор: 1.16 г.
Сера: 387.8 мг. Хлор: 234.65 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.69 мкг.
Витамин B12: 0.79 мкг. Холестерин: 150.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru