вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, сыр- 50.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, хрен- 25.00 гр, горчица столовая- 20.00 гр, сосиски русские- 160.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1147.84 жиры:63.06 г. белки: 99.3 г. углеводы: 37.19 г.

съедено еды: 4.31 кг. , воды в рационе: 4067.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 2.29 мг. Витамин В3: 4.4 мг.
Витамин В6: 1.91 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.29 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 20.25 мг. Витамин С: 64.1 мг.
Железо: 17.93 мг. Калий: 2.79 г.
Кальций: 1.38 г. Магний: 318.8 мг.
Натрий: 2.23 г. Фосфор: 1.68 г.
Сера: 563.5 мг. Хлор: 867 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 4.1 мкг.
Холестерин: 47 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru