завтрак (07:00): огурец- 120.00 гр, помидор- 60.00 гр, сметана 10 %- 15.00 гр, чеснок- 2.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, обед (14:00): овсяная крупа- 100.00 гр, ужин (18:00): помидор- 200.00 гр, яйцо- 70.00 гр, крабовые палочки- 100.00 гр, майонез- 30.00 гр, с голодухи (23:00): геркулес- 50.00 гр
сегодня на ужин салат из кулинарии, потому как ели с моей Машей в машине на ходу , когда ехали забирать ребенка из садика...
выбрала то, что показалось наиболее подходящим
ИТОГ:
ккал.: 1092.972
жиры:44.9 г.
белки: 52.88 г.
углеводы: 145.22 г.
съедено еды:
947 гр. , воды в рационе: 517.97 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1092.972