вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (20:00): йогурт 3.2 %- 250.00 гр, кефир нежирный- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 236.125 жиры:9.25 г. белки: 16.25 г. углеводы: 26.25 г.

съедено еды: 375 гр. , воды в рационе: 114.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин РР: 0.63 мг.
Витамин С: 2.38 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 0.35 мг. Калий: 557.5 мг.
Кальций: 462.5 мг. Магний: 56.25 мг.
Натрий: 195 мг. Фосфор: 358.75 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 103.75 мг.
Хлор: 387.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 9.75 мкг. Витамин Е: 0.09 мг.
Витамин Н: 4.38 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru