вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, халва(ГИ:70)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 80.00 гр, сыр российский- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 140.00 гр, вода- 800.00 гр, шпинат- 30.00 гр, клубника- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 928.708 жиры:48.712 г. белки: 54.67 г. углеводы: 73.22 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1189.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 29.22 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 1.32 г. Натрий: 611.34 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин РР: 7.88 мг.
Магний: 266.8 мг. Фосфор: 1.01 г.
Витамин А: 2.01 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин С: 55.72 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.65 мг. Витамин Н: 3.81 мкг.
Сера: 43.3 мг. Хлор: 429.5 мг.
Йод: 0.81 мг. Витамин B12: 0.89 мкг.
Холестерин: 52.84 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru