вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, груша- 135.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 200.00 гр, йогурт 0,1%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 481.395 жиры:12.675 г. белки: 22.04 г. углеводы: 71.86 г.

съедено еды: 605 гр. , воды в рационе: 330.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.85 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин РР: 3.74 мг.
Витамин С: 18.75 мг. Железо: 22.21 мг.
Калий: 1.12 г. Кальций: 214.35 мг.
Магний: 147.5 мг. Натрий: 88.4 мг.
Фосфор: 363.2 мг. Витамин В3: 0.43 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.79 мг. Витамин Н: 2.34 мкг.
Сера: 59 мг. Хлор: 95.15 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.36 мкг. Холестерин: 5.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru